Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]
gralem dosc dlugo na obronie srodkowej,jednak zmienilem pozycje wraz z wiekiem, z powodu warunkow fizycznych i musze powiedziec, ze przede wszystkim jest to duza odpowiedzialnosc, wiadomo, jak ida jakies bledy, to najczesciej zwala sie ja na obrone. Na pewno wazna cecha jest przewidywanie, trzeba wiedziec, co zawodnik ma w zamiarze zrobic, w ktora [...]
[...] zalezy od towaru. No i od objetosci bucha. Czasami jak sie dobry kat trafi to po jednym jest ciezko. Najbardziej zauwazalnym sidem przy paleniu jest obnizenie poziomu cukru. Wzrost apetytu to wiadomo, ale zauwazyliscie, ze jak jest zimno i zapalicie to sie robi jeszcze zimniej? Czasami tak zimno, ze az trzese sie caly. A to dziwne, bo THC podnosi [...]
Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]
A i jeszcze jedna sprawa- wzrost, otóż jak wiadomo (pisałem chyba wcześniej o tym) mam 189 cm wzrostu, a niedawno dowiedziałem się że miałbym, grać w szkolnej drużynie w siatkówkę i to na środku, więc chciałbym jeszcze trochę urosnąć, ale jednocześnie nie wyobrażam sobie abym miał nie ćwiczyć siłowo. A więc czy jest jaka granica obciążeniowa, do [...]
Dobra przerwe Wam ten czat Kazzzz vs. Arti vs. Uri vs. Darkuś Dziś stwierdziłem ,ze wyglądam jak g****... doszedłem do wniosku ,ze jestem mały (obwodowo/wagowo) a w dodatku... wyglądam jak g**** (fattt) Stwierdziłem ,ze przy tych obwodach i wadze(wzrost:180cm/waga:86kg/ramię:40cm/bebzon:80cm) powinienem reprezentować wyższy poziom rzeźby... [...]
http://img338.imageshack.us/img338/2126/btjboxsaszetrgb.png Turbodoładowanie dla Twoich mięśni! Powerfull Instant BCAA Matrix BCAA Turbo Jet to doskonale rozpuszczalny, zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), w tym ich form estryfikowanych i AKG uzupełniony o aktywne akceleratory [...]
niejest az tak super jak wiekrzosc pisze jest dobrze ale jak na 3 lata mogło by byc lepiej wiem cos na ten temat bo sma jestem w tym wieku co Ty i pare osob w naszym wieku +-rok przewineł o sie przez moja siłownie i niecwiczyli długo a efekty mieli dobre! według mnie małe wymiary jak na ten wzrost i wage ale moze sie myle ja mam podobne a jestem [...]
Wstawiam obowiązkową ankietę oraz ponawiam moją wypowiedz: Kiedyś na forum wstawiałem wyniki lh i fsh i wyszły dobrze bo próbowałem rozwiązać swój problem z tym działaniem na mnie teścia którego jak pisałem nie czułem nigdy jak większość ludzi. Znajdę te tematy i wstawię jak coś tutaj. Niestety lh i fsh nie badałem, wyników testa nie mam przed [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 1800kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 40minut, raz w tygodniu basen 40min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]
@Wodyn Co do tego triku wspomnianego przez Ciebie pod koniec odcinka. Powiedziałeś, że nie działa on długotrwale... To znaczy? Jeśli zacznę stosować taki sposób odżywiania przy zachowaniu warunków, które wymieniłeś, to odnotuję jakiś wyraźny wzrost masy w krótkim czasie? Czy jak te ewentualne, "gwałtowne" postępy się wyczerpią, to [...]
Tak, wyciągnąłem temat sprzed dwóch lat ponieważ nie mogłem patrzeć jak jemu takich głupot nawkładaliście. Po drugie nie jestem fanatykiem Bruce'a Lee, po prostu tak mi na myśl przyszedł bo miał ten sam wzrost co ten koleś co pisał, a Bruce'a Lee szanuje jako legendę ale interesuje się też współczesnymi sztukami walki i spójrz nawet na ufc wielki [...]
Wazysz 88 kg ? O.... Nie spojarzałem na wzrost ale to i tak mało... wygladasz jak z obozu wypuszczony... Jedz jedz jedz trenuj!! I minimum dąż do 100 kg
Wywiad z André Galvão przed ADCC Czy mógłbyś opowiedzieć nam coś o swoich przygotowaniach do ADCC? Trenuje ciężko jak zawsze, w nocy przygotowuje się fizycznie z Camões natomiast rano trenuje grapp ling razem z Josuel’em Distak’iem oraz moim partnerem i mistrzem ADCC, Ronaldo Jacaré. Wszystko idzie [...]
Po śniadanku przed treningiem, wypiskę wrzucę jak wróce /SFD/2016/12/6/30a9e89c171f4f3f9a72c2712a8a9ff6.jpg Wzrost 190, waga 102 kg Dziś plecy 1.Podciąganie na drążku 4x8 2.Ściąganie drążka do klatki piersiowej do obojczyków (progresja) 4x 15,12,10,8. Koniec na sztabce nr 17 3.Wiosłowanie na suwnicy shmita 4x15 podchwyt na szerokość bioder, plecy [...]
Straddle Planche już niedługo powinienem zacząć wywijać na razie wykonuje advanced tuck planche. Jak będę w stanie wykonać wstawię fotki. Skupiłem się głównie na tym ćwiczeniu ponieważ zawsze marzyłem o tym aby je wykonać. A tak z efektów to znaczący wzrost siły mięśni grzbietu i obręczy barkowej o brzuchu nie wspomnę bo dostał takie baty jak [...]
lat 15 wzrost 167cm waga 60 kg staż 1 rok sprzet wszytko jest procz linek bramowych czy jkos tak ostatni plan trenigowy byl jednym zdaniem hu... bo nic niersolo prawie cel czysta masa miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie [...]
lat 15 wzrost 167cm waga 60 kg staż 1 rok sprzet wszytko jest procz linek bramowych czy jkos tak ostatni plan trenigowy byl jednym zdaniem hu... bo nic niersolo prawie cel czysta masa miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie [...]
Marihuana a boks
